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방콕에서 목 염좌로 에까마이의 한의원 침술원 클리닉에 다녀오다.(High Life Clinic) 여행 4일째 아침, 자고 일어났더니 목이 안 돌아가고 통증이 심하게 느껴졌습니다. 아무래도 호텔의 높은 베개를 베고 안 좋은 자세로 잠을 잔 게 원인인 것 같습니다. 이부프로펜 진통제를 먹어도 통증이 나아질 기미가 보이지안아서 병원은 뭔가 좀 방문하기 부담스럽고 침이나 맞고 오자라는 생각으로 구글맵을 검색하여 가까운 한의원? 침술원? 클리닉을 방문하게 되었습니다. 에까마이 역과 이어져있는 메디플렉스 건물 안에 있어서 찾아가기 쉽고 구글맵에서 평점도 좋은 클리닉을 찾았습니다. 클리닉이름은 high life clinic. 방문 전 예약이 필요하며 예약은 라인 @highlifeclinicbkk로 친구추가 후 하시면 됩니다. 에까마이 2번 출구로 나오면 메디플렉스 빌딩과 이어진 문이 나오고 들어가서 g층으로 내.. 2023. 4. 13.
방콕 비주류 클럽 탐방-Goodfellas club bangkok(Mustache Bangkok) 방콕 금요일 저녁, 현지인 친구를 만나기로 약속을 잡았습니다. 어디를 갈지 구글맵으로 검색 중 한 번도 안 가본 클럽을 발견했고 호기심이 발동하여 가 보았습니다. 클럽 이름은 Goodfellas club bangkok이고 아속역 주변에 있는 클럽입니다. 저의 숙소와 친구의 사무실 모두 프롬퐁역 근처였고 서로 만나기 편하게 프롬퐁역 근처에 있는 에비수쇼텐 이자카야에서 저녁 7시에 만나기로 했습니다. 친구가 일이 조금 늦게 끝날 것 같다고 해서 치킨카레와 레몬하이볼을 먼저 먹으면서 기다렸네요. 치킨카레는 188바트(7300원) 레몬하이볼은 118바트(4600원). 이 식당은 이날 처음 방문했는데 음식 맛도 괜찮고 프롬퐁역 주변 식당들에 비해 가격도 저렴해서 방콕여행 내내 자주 이용했습니다. 통로역 근처에 통.. 2023. 4. 11.
방콕 프롬퐁역 역세권 가성비? 호텔 Lucky Hotel Bangkok(럭키호텔 방콕) 방콕 bts 프롬퐁역 역세권에 있는 호텔을 찾던 중 1박에 4만원대의 합리적인 가격대의 깔끔한 호텔을 찾게 되었고 숙박해 보았습니다. 호텔 이름은 Lucky Hotel bangkok이고 아고다를 통해 예약했습니다. 일주일 숙박 후 느낀 점을 포스팅해 봅니다. Lucky hotel bangkok은 구글맵상으로 프롬퐁역까지 500m, 도보 7분 거리에 위치해 있습니다. 아무리 더운 방콕이라지만 500미터 정도는 그래도 걸을만합니다. 숙소에서 제일 가까운 세븐일레븐은 구글맵상으로 290m, 도보 4분 거리에 있습니다. 호텔 로비입니다. 지은 지 얼마 안 된 새 건물로 매우 깔끔합니다. 3층의 낮은 건물이고 엘리베이터가 있습니다. 체크인할 때 1층의 붙어있는 카페 10프로 할인권 2장도 주었습니다. 무료주차가 .. 2023. 4. 2.
방콕 에까마이 라이브뮤직 펍 Graham.Studio 와 Tuba 금요일 저녁 현지인 친구를 만나기로 해서 어디서 볼지 검색하다가 숙소와 멀지 않은 곳에 중국풍 인테리어가 독특한 라이브뮤직펍을 찾게 되어 방문해 보았습니다. 라이브뮤직펍 이름은 'Graham studio'이고 Tuba와 붙어있습니다. 그런데 금, 토요일은 방문전 예약이 필수라고 하여 라인으로 친구추가 후 미리 예약을 했습니다. @tubabkk로 친구추가를 하면 되고 방문날짜, 방문시간, 예약자이름, 인원수, 전화번호 그리고 tuba를 갈 건지 graham studio를 갈 건지를 선택하여 메시지를 보내주면 예약이 됩니다. 라인친구추가를 하면 메뉴, 가격, 프로모션정보 도 확인할 수 있으니 방문계획이 있으신 분들은 미리 친구추가하여 정보 확인 후 방문하시길 추천합니다. graham studio문을 열고 들.. 2023. 3. 28.
방콕 통로, 에까마이 중심부에 위치한 가성비 호텔 나이스 레지던스 Nice Residence Hotel @Ekamai 14 에까마이, 통로 지역에 위치하고 있는 3만원대 가격에 가성비 호텔을 찾게 되어 포스팅해 봅니다. 호텔 이름은 'nice residence hotel @ekamai 14'이고 아고다에서 검색할 때는 '나이스 레지던스'라고 검색하면 찾을 수 있습니다. 걸어서 통로, 에까마이 지역의 핫한 클럽, 펍들을 다닐 수 있어서 이 지역의 밤문화를 경험하고 싶다면 매우 좋은 위치입니다. 나이스 레지던스는 방콕에서 핫한 에까마이 통로 지역의 클럽, 펍들을 걸어서 갈 수 있는 곳에 위치해 있습니다. 이 지역의 밤문화를 즐기고자 하는 분들에게 매우 좋은 위치라고 생각합니다. 요즘 인기가 많은 Urban Music Bar와는 160m 떨어져 있고 도보로 2분 이면 갈 수 있습니다. 다만 bts 에까마이역과는 1.4km 떨어져 .. 2023. 3. 26.
방콕 MRT 후웨이쾅역 도보 4분거리 2만원대 가성비 숙소 Ratch66(라치66) MRT 후웨이쾅 역과 매우 가깝고 1박에 2만 원대로 저렴하지만 깔끔해서 가성비 훌륭한 숙소를 찾게 되어 포스팅해 봅니다. 숙소이름은 Ratch66(라치66)이며 3성급 호텔입니다. 실내의 조명이 다소 어둡고 작은 개미가 종종 보이며 전자레인지와 건조대가 없다는 점이 아쉽게 느껴졌지만 좋은 역세권 위치와 저렴한 가격이 이를 상쇄하고도 남는다고 생각합니다. 아고다를 통해 예약했고 디럭스 더블룸 3박에 62,193원 결제했습니다. 아담하지만 비교적 깔끔한 Ratch66 건물 외관입니다. 후웨이쾅역 2번 출구와 가까운 역세권이고(지름길 이용하면 도보 4분 이내 도착) 주택가에 위치하고 있어서 오토바이, 차 소음 없이 조용하게 보낼 수 있습니다. 밤 12시 넘어서 도착했는데 불이 꺼져있고 로비에 사람이 없습니다.. 2023. 3. 23.
데이터 복구 못하게 Eraser 프로그램을 사용하여 데이터 완전삭제 하는 방법 얼마 전 프로그램을 사용하여 삭제된 데이터를 손쉽게 복구 가능하다는 정보를 듣게 되었습니다. 여태껏 휴대폰을 A/S 맡기거나 데이터 저장장치가 있는 전자제품을 중고시장에 판매할 때 단순하게 데이터 삭제만 해왔는데 이런 소리를 들으니 무언가 찜찜한 기분이 드네요. 그래서 오늘은 프로그램을 써도 데이터를 복구할 수 없게 완전삭제하는 방법에 대해 포스팅해 보려고 합니다. 우선은 데이터를 완전히 삭제해주는 프로그램인 'eraser'를 다운로드하여야 합니다. 구글에서 'eraser'로 검색한후 http://eraser.heide.ie 로 접속합니다. 홈페이지 상단에 '다운로드'를 클릭합니다. 중간쯤에 다운로드 받을 수 있는 파일이 보입니다. 최신버전인 제일 첫 번째 파일을 클릭합니다. 클릭하면 5,4,3,2,1 .. 2023. 3. 8.
[자취생 밥상] 고향식품 '옛맛 해물알탕' 간편식 밀키트 시원한 알탕이 먹고 싶어서 배달을 시키려고 하니 15,000원돈이 넘어가서 인터넷 검색해서 간편식 밀키트를 구입해 보았습니다. 고향식품사의 '옛맛 해물알탕' 간편식을 구입했으며 550g 한 봉지에 3,350원입니다. 맛있고 간편하게 한 끼 먹을 수 있고 가격대비 내용물도 알찬 게 가성비도 괜찮아서 후기를 남겨 봅니다. 용량은 한봉지550g 이고 호키알 12.27%(호키는 흰살생선으로 피시앤칩스에 많이 사용되는 생건이라고 합니다.) 곤이 6.61% 홍합살 2.83% 바지락살 1.89% 가 들어있다고 합니다. 포장지 알탕 사진의 퀄리티와 실제 퀄리티는 얼마나 차이가 있을지 궁금해지네요. 우선 포장지를 뜯어서 냄새를 맡아보니 동태찌개 같기도하고 해물탕 같기도 한 해물향이 올라옵니다. 내용물은 막 엄청 푸짐하게.. 2023. 3. 7.
바팡 전기자전거 브레이크 업그레이드(MT200--->BD-M7100 / SM-RT54--->RT-MT800) 비가 오는 날 주행하거나 경사가 가파르고 긴 내리막을 내려올 때 기존의 MT200 브레이크는 소음도 발생하고 브레이크 성능이 저하되는 문제를 경험한 후 이를 개선하기 위해 브레이크를 업그레이드해보았습니다. 시마노 MT200에서 시마노 BD-M7100 브레이크세트로 교체했으며 로터는 XT시리즈인 RT-MT800 180mm로 교체했습니다. 브레이크패드도 레진패드에서 G04S메탈패드로 변경했습니다. 앞 브레이크만 교체했습니다. 배송온 BD-M7100브레이크 세트. 인터넷에서 121,750원에 구입했습니다. 브레이크 레버는 BL-M7100이고 캘리퍼는 BR-M7100입니다. 시마노 SLX시리즈의 유압식 브레이크 세트이며 메탈패드, 레진패드 모두 장착이 가능합니다. 기존 시마노MT200처럼 그냥 설치만 하면 되는.. 2023. 2. 21.
바팡 미드모터 베어링 수리(bbs02b, 750w) 얼마 전부터 스로틀을 사용하거나 페달링을 할 때 잡음이 올라오는데, 이번의 잡음은 셀프구리스칠로 해결할 수 있는 수준의 잡음이 아님을 느꼈습니다. 뿌드득 뿌드득 쩌적 쩌적 하면서 모터 내부의 톱니기어가 마모되는 소리가 들리고 페달도 갑자기 뻑뻑해지면서 이전보다 출력, 속도도 낮아졌습니다. 모터를 열어보니 내부 어딘가에서 떨어져나온 쇳조각이 발견되었고, 전문가의 수리가 필요하다는 생각이 들어 인터넷을 검색하여 업체에 수리를 맡겼습니다. 검색 중 찾게 된 안양에 위치한 바팡미드모터 수리점 '산들로 자전거'. 방문하기 전 증상과 함께 대략적인 가격, 고치는 데 걸리는 시간을 문자로 질문했는데 답변을 잘해주셔서 이곳을 고르게 되었습니다.(다른 업체는 일단 가지고 와서 봐야 한다는 답변만 해서 별로 끌리지가 않더.. 2023. 2. 20.
[자취생 밥상] '정성온 손맛 진한 내장탕' 간편식 밀키트 요즘 외식비, 배달비 다 올라서 국밥 한 그릇 먹으려면 13,000원 이상 지출해야 하는데 주머니 얇은 자취생은 손이 덜덜 떨리는 가격입니다. 그래서 오늘은 인터넷 서핑 중 발견한 저렴하면서 내용물도 실하고 맛도 좋은 내장탕 간편식 밀키트를 포스팅해 보려고 합니다. 초원식품이라는 회사에서 만든 '정성on 손맛 진한 내장탕'이라는 간편식 제품입니다. 용량은 600g이고 한 봉지에 3,480원에 구입했습니다. 내용물은 우거지, 소곱창, 소위, 데친소곱창 이 들어있다고 나와있네요. 겉표지 그림에는 건더기가 실하게 들어있는데 실제로 그런지 확인해 보겠습니다. 제품을 해동 후 냄비에 부어보니 우거지와 내장들이 제법 실하게 들어있네요. 제품의 가격을 생각하면 훌륭한 퀄리티라고 생각합니다. 내장탕을 끓이면서 다진청양.. 2023. 2. 10.
퇴행성 허리 디스크 환자가 지켜야 할 생활습관 약 10년 전 처음으로 퇴행성 허리디스크 판정을 받은 후 1년에 2~3번 허리통증으로 고생을 하고 있습니다. 보통은 진통제를 먹고 누워서 쉬면 2~3일 내로 통증이 완화되어 일상생활이 가능했는데 최근에 찾아온 허리 통증은 회복이 매우 더디네요. 허리통증으로 인해 생활이 질이 급격히 나빠짐을 느끼고 이에 심각성을 느껴 앞으로 남은 인생 허리 안 아프고 살려면 어떻게 해야 하는지 정리해 보았습니다. 1. 몸무게를 줄이자. - 몸무게를 줄여서 척추에 가해지는 압력을 낮추어야 한다. 2. 바닥에 앉는건 절대로 피하자. 그리고 의자에 앉아있는 시간도 줄이자. - 바닥에 앉는 자세는 허리 근육, 디스크에 압력을 가장 많이 주며 이로 인해 통증을 유발한다고 한다. 허리디스크 환자에게 가장 안 좋은 자세라고 한다.(어.. 2023. 2. 10.
30,40대 남자패션 가성비 하프넥 풀집업 가디건(엔드로우 미니멀 메리노울 하찌 터틀 집업 니트 가디건) 단독으로도 이너로도 입을 수 있는 활용도 좋은 풀집업 가디건이 갖고 싶어서 이래저래 검색을 해보았는데, 패션 커뮤니티에서 추천하는 제품은 거의 20만원돈으로(인X더로우) 개인적으로 조금 과한 가격이라는 생각이 들었습니다. 그래서 다른 제품을 찾다가 합리적인 가격에 품질도 괜찮은 가디건을 찾게 되어 구입해 보았습니다. '엔드로우'라는 인터넷 사이트에서 구입했으며 가격은 47,000원. 22 F/W신상품 이며 국내에서 제작되었습니다. 그레이, 연베이지, 진베이지, 차콜, 딥그린, 블랙 총 6가지 색상이 있으며 사이즈는 M(100), L(105)가 있습니다. 사진의 제품 색상은 연베이지입니다. 메리노울이 혼용되어 입었을 때 촉감이 부드럽고 따뜻하며 너무 헤비하게 두껍지않아서 이너로 입기에도 무리가 없이 적당합.. 2023. 2. 8.
키작남 가성비 와이드 트레이닝팬츠 구입(어널러코드_사계절 스트링 트레이닝팬츠) 편하게 입을 트레이닝팬츠를 구입하기 위해 인터넷 검색하던 중 마음에 드는 팬츠를 발견했다. 너무 두껍지 않은, 사계절 입을 수 있는 소재와 두께이고 면 100%가 아니고 레이온 40% 면 14% 폴리에스터 40% 스판 6%의 합성섬유를 사용하여 무릎이 튀어나올 염려가 적은 점이 마음에 들었다. 그리고 밑단에는 스트링이 달려있어서 조여서 입을 수도 있다. 그런데 한 가지 마음에 걸리는 점은 와이드 핏이라는 점이다. 여태껏 와이드핏 바지를 한 번도 구입해 본 적이 없고 더욱이 나는 키작남이기에 더 짧아 보이지 않을까 하는 걱정도 되어 구입이 망설여졌으나 언제나 의외성이 존재하기에 과감히 구입해 보았다. 무신사스토어에서 43,400원에 구입. 색상은 black. M사이즈이다. 171cm 74~76kg인 내가 .. 2023. 1. 27.
식수값을 아껴보자_고양시 덕양구 약수터 쉬는 날 집에서 점심식사 후 할일없이 빈둥거리다가 식수가 거의 다 떨어져 가는 걸 확인하고 배도 꺼뜨릴 겸 물을 뜨러 다녀왔습니다. 물을 뜨고 오면 겸사겸사 운동도 되고 식수값도 세이브되어 기분이 좋습니다. 핸드카트에 빈 생수통을 싣고 나왔습니다. 약수터까지는 걸어가수 없는 거리이기에 차에 싣고 갑니다. 핸드카트는 지니고카트 특대형 사이즈이고 큰 생수통이 16개 들어갑니다. 기존에 쓰던 박스형태의 접이식 플라스틱 카트와 비교하면 훨씬 튼튼하고 바퀴의 소음도 적어 마음에 듭니다. 빈생수통들은 카트에서 꺼내어 대충 차에 싣고 지니고 카트는 접어서 차에 실어 줍니다. 약수터에 가기 위해서는 이곳에 주차를 하고 걸어올라가야 합니다. 내비게이션에 '성라2배드민턴경기장주차장' 이라고 검색하면 됩니다. 주차요금은 무.. 2023. 1. 26.
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